Hvis man vil tabe sig er det ikke nok med bare at dyrke sport. Man skal også ændre på ens madvaner. Men hvis man er vant til at spise usundt, og elsker usundt mad, så er det svært at lægge det fra sig. Man kan elske sport, og dyrke det rigtigt meget. Men man må indse, at man ikke kan nå at forbrænde nær så meget, som de kalorier man indtager ved at spise usundt mad såsom burgere, pizza, kebab m.m.
Snydedage
Det er selvfølgelig okay at have nogle snydedage, hvor man kan spise usundt. Men dette skal være max to gange om ugen. Derfor er det vigtigt, at man laver sin livsstil om, hvis man gerne vil tabe sig, holde sig i form eller bare være sundt. Faktisk siger man at 20 % er træningen, hvor kosten betyder 80 %. Disse tal viser bare, hvor vigtigt det er at spise sundt og kombinere det med træning.
