Sport og friluftsliv

Sund kost og motion er en god kombination

Vil du være sund?

Hvis man vil være sund, må man tage sunde valg i sin hverdag. Det gælder om at have en sund kost. Man skal passe på hvad man spiser. Man vil hurtigt lægge mærke til, at har man en sund kost i hverdagen vil man først og fremmest have mere energi og overskud i hverdagen. Man vil også blive mere glad for sin krop, idet at der ikke vil være så meget, der “hænger”. Men man skal huske at kombinere sund kost med sport og motion. Hvis man gerne vil have en opstrammet krop, må man træne. Der findes forskellige træningsmuligheder. Man kan f.eks. træne i fitness-centeret, spille sportsgrene som fodbold, tennis, kajak, kano m.m. Der findes masser af muligheder, når det gælder træning! En god ide er at kombinere styrke og cardio, så man både bliver strammet op, men også kommer i god form.